SE RECONSTRUIRE APRÈS UNE INFIDÉLITÉ
SEUL(E) OU EN COUPLE (EBOOK)
UN GUIDE THÉRAPEUTIQUE
en 3 modules et 19 exercices guidés
Après une infidélité, comprendre ce qui s’est passé est une étape essentielle. Mais, une fois le choc passé, une autre question apparaît souvent :
Comment se reconstruire, réellement ?
Même lorsque la relation continue, quelque chose a été profondément ébranlé : la confiance, l’estime de soi, le sentiment de sécurité, parfois l’identité même du couple.
Cet ebook a été conçu pour accompagner la phase de reconstruction individuelle et en couple, après l’infidélité, dans un cadre thérapeutique clair, progressif et respectueux du rythme de chacun.
A QUI S'ADRESSE CE GUIDE ?
Il s’adresse aux personnes et aux couples qui ont traversé une infidélité et qui ressentent le besoin de se reconstruire seul(e) et en couple
Ce guide s’adresse :
-
aux personnes trompées ou ayant trompé, qui souhaitent se reconstruire intérieurement
-
aux couples ayant choisi de continuer, mais qui se sentent fragilisés, figés ou déséquilibrés
-
à celles et ceux qui ont besoin de retrouver des repères personnels après la crise
-
aux personnes qui ne veulent plus survivre, mais se réengager dans leur vie de manière plus juste
Il peut être utilisé :
-
en individuel
-
en couple
-
en complément d’un accompagnement thérapeutique, ou comme travail autonome structuré
UN GUIDE EN 3 MODULES
La reconstruction ne se fait ni en un jour, ni uniquement par la compréhension mentale. Cet ebook propose un chemin progressif, organisé en 3 modules complémentaires.
MODULE 1. Rebâtir son couple sur de nouvelles bases
Pour interroger les fondations du lien, redéfinir des repères plus justes et identifier ce qui peut être reconstruit de manière réaliste, sans nier ce qui a été fragilisé.
MODULE 2. Se reconstruire soi-même
Pour restaurer l’estime de soi, la sécurité intérieure et sortir des mécanismes de culpabilité, de contrôle, d’hypervigilance ou d’effacement souvent renforcés après l’infidélité.
MODULE 3. Faire face aux rechutes, doutes et fausses pistes
Pour comprendre les retours de doute, les moments de fragilité ou les tentatives de réparation inadaptées, et apprendre à les traverser sans remettre en cause tout le chemin déjà parcouru.
Chaque module est accompagné d’exercices guidés, conçus pour transformer ces repères en expériences concrètes, à votre rythme, seul(e) ou en couple.
19 EXERCICES POUR AVANCER
Cet ebook comprend 19 exercices thérapeutiques, répartis tout au long des 3 modules.
Ils vous permettent de :
-
retrouver un sentiment de cohérence intérieure
-
identifier vos besoins réels et vos limites
-
apaiser les tensions émotionnelles persistantes
-
sortir des dynamiques de peur, de réparation forcée ou de dépendance affective
-
poser des repères plus solides pour la suite
Les exercices sont simples, progressifs et accessibles, sans prérequis et peuvent être utilisés :
-
en individuel
-
en couple
-
comme support d’un accompagnement thérapeutique
COMMENCER A VOUS RECONSTRUIRE A VOTRE RYTHME
Accédez au guide et commencez dès aujourd’hui à vous reconstruire sans vous trahir, redonner du sens à ce que vous traversez et avancer avec plus de clarté, de stabilité et de respect de vous-même.
À utiliser à votre rythme, seul(e) ou à deux.
Ebook : 15€
3 modules, 19 exercices guidés
Téléchargeable immédiatement en PDF
Cet e-book ne remplace pas une thérapie.
Il peut toutefois constituer un appui structurant, ou un prolongement pertinent à un suivi.
