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THÉRAPIE INDIVIDUELLE
Un espace privilégié d’écoute, de compréhension et de transformation personnelle
Thérapie individuelle à Salon-de-Provence : psychothérapie et coaching de vie
La thérapie individuelle permet de prendre un temps pour soi, dans un cadre sécurisé, pour traverser des périodes difficiles, faire le point, ou amorcer un changement profond dans sa vie.
Que vous soyez confronté(e) à une crise personnelle, à des blocages émotionnels, à une perte de sens ou à une baisse d'estime de soi, je vous propose un accompagnement sur mesure, mêlant psychothérapie et coaching de vie.
LA PSYCHOTHÉRAPIE
S'offrir un espace bienveillant pour comprendre ses difficultés, apprendre à gérer ses émotions et avancer vers un mieux-être
La psychothérapie est un processus en profondeur. Elle vise à soulager la souffrance psychique, à apaiser les blessures du passé, à dépasser des blocages persistants ou encore à traiter des troubles tels que l’anxiété, la dépression, les traumatismes, ou les troubles relationnels.
C’est un travail introspectif qui permet d’explorer son histoire, ses émotions et ses schémas répétitifs, dans un cadre sécurisant et bienveillant. Le rythme est respectueux de votre cheminement, avec pour objectif un mieux-être durable.
OBJECTIFS
Ils peuvent varier en fonction des besoins spécifiques de la personne, des outils thérapeutiques utilisés et des problématiques abordées.
Voici quelques cas de démarches en psychothérapie :
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Se connaître : mieux comprendre ses pensées, ses émotions, ses comportements et les schémas répétitifs dans sa vie
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Gérer ses émotions : apprendre à identifier, exprimer et réguler ses émotions de manière saine et sereine
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Résoudre ses difficultés relationnelles : conflits relationnels, troubles anxieux, peur du rejet, jalousie, traumatismes
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Sortir de ses mécanismes de défense : addictions, phobies, conduites d’évitement, somatisation corporelle
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Améliorer sa communication : communication, renforcer l’estime de soi, et améliorer les relations interpersonnelles.
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Développement personnel : gagner en autonomie, en confiance en soi, et la réalisation de ses objectifs de vie.
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Apaiser son état émotionnel : réduire l’intensité des symptômes liés à l'anxiété, la dépression, le stress post-traumatique
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Renforcer l’estime de soi : apprendre à poser ses limites, ses envies, se choisir, s'aimer
PREMIÈRE SÉANCE
Elle permet d’identifier votre problématique et les symptômes associés. Elle peut susciter des émotions variées allant du soulagement à l'appréhension. Il est important de vous sentir à l'aise avec votre thérapeute, car la relation de confiance est essentielle pour le bon déroulement de la thérapie.
NOMBRE DE SÉANCES
Elles s’inscrivent dans le cadre d’un accompagnement régulier en fonction de vos contraintes de vie. Le rythme le plus souvent choisi est une séance tous les 15 jours.
Chaque séance se passent de manière libre. Vous évoquez ce dont vous avez envie de parler. Vous pouvez reprendre le fil là où on s’est arrêtés la précédente séance, ou parler d’autre chose.
NB : Psychothérapie et impatience ne font pas bon ménage ! Entreprendre une psychothérapie, c’est prendre du temps pour soi pour réfléchir. Il est donc important d’apprendre à se poser et à ne pas vivre sa thérapie comme une course contre la montre. Il faut aussi être indulgent envers soi-même.
On ne comprend pas tout d’emblée, et c’est normal.
DURÉE & TARIFS
La durée d’une séance individuelle varie entre 1h et 1h30 en fonction de votre besoin. Elle est fixée à l’avance, lors de la prise de RDV.
Pour convenir d’un RDV, merci de bien vouloir remplir le formulaire de prise de RDV ci-dessous, en fonction, je vous proposerai des créneaux adaptés.
TARIFS
PSYCHOTHÉRAPIE
1h : 70€ - 1h30 : 90€
Merci de me prévenir à l’avance si vous devez annuler ou décaler votre séance afin de pouvoir m’organiser et proposer ce créneau à une autre personne.
Toute séance annulée à moins de 48h sera due.
LE COACHING DE VIE
Vous recherchez une écoute sans jugement, des conseils, des méthodes de questionnement pour sortir d'une impasse et atteindre vos objectifs
Le Coaching de vie s’adresse davantage à ceux qui souhaitent atteindre un objectif concret, traverser une période de transition, retrouver de la motivation ou renforcer leur confiance en eux.
Axé sur le présent et l’action, le coaching est une démarche orientée solutions, qui vous aide à clarifier vos priorités, à prendre des décisions et à mobiliser vos ressources pour évoluer dans la direction souhaitée. Il s’inscrit dans une dynamique positive et constructive.
OBJECTIFS
Une ou plusieurs séances en individuel peuvent vous convenir si vous souhaitez :
- Rétablir l’estime de soi, gagner en confiance
- Apprendre à s’aimer, à écouter ses besoins
- Donner du sens à sa vie, retrouver sa joie de vivre
- Recontacter l’envie, le plaisir, cultiver sa créativité
- Se libérer de ses peurs
- Sortir du sentiment de culpabilité
- Oser dire, oser agir, oser être soi-même
- Savoir poser de vrais Non pour vivre de vrais Oui
- Se débarrasser de ses souffrances relationnelles
- Apprendre à dépasser sa peur du rejet, de l’échec, de l’abandon
PREMIÈRE SÉANCE
Elle permet d’identifier votre problématique et les symptômes associés. Ensemble, nous définissons et fixons des objectifs réalistes à atteindre en tenant compte de vos contraintes de vie.
NOMBRE DE SÉANCES
Elles peuvent être ponctuelles ou s’inscrire dans le cadre d’un accompagnement plus spécifique :
- Thérapie comportementale et cognitive (TCC)
- Psycho-corporel (EFT, Thérapie MOSAIC)
- Communication positive et non violente
Le nombre est variable selon les outils mis en œuvre, les objectifs fixés, votre capacité au changement et votre engagement.
DURÉE & TARIFS
La durée d’une séance individuelle varie entre 1h et 1h30 en fonction de votre besoin. Elle est fixée à l’avance, lors de la prise de RDV.
Pour convenir d’un RDV, merci de bien vouloir remplir le formulaire de prise de RDV ci-dessous, en fonction, je vous proposerai des créneaux adaptés.
TARIFS
COACHING DE VIE
1h : 70€ - 1h30 : 90€
Merci de me prévenir à l’avance si vous devez annuler ou décaler votre séance afin de pouvoir m’organiser et proposer ce créneau à une autre personne.
Toute séance annulée à moins de 48h sera due.
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