SAUVER SON COUPLE APRÈS UNE INFIDÉLITÉ (E-BOOK)
Un guide thérapeutique (PDF)
en 5 étapes, avec 25 exercices guidés
pour comprendre, communiquer et avancer sans s’abîmer.
Après une infidélité, tout peut sembler confus, instable, douloureux.
Les émotions se bousculent, les repères s’effondrent, les questions se multiplient :
Que s’est-il passé ? Est-ce réparable ?
Faut-il continuer ?
Comment parler sans se faire encore plus mal ?
Ce Workbook n’a pas été conçu pour donner des réponses toutes faites, ni pour forcer une décision.
Il a été pensé comme un cadre sécurisant, pour vous aider à mettre de l’ordre dans ce que vous vivez, à comprendre, à communiquer sans aggraver la blessure, et à avancer à votre rythme, seul(e) ou à deux.
A qui s'adresse ce Workbook ?
Ce Workbook s’adresse aux personnes et aux couples qui traversent une infidélité et qui ressentent le besoin de ralentir, de comprendre ce qui se joue et de poser des repères avant toute décision importante.
Ce Workbook est fait pour vous si :
-
Vous venez de découvrir une infidélité récente ou plus ancienne
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Vous êtes la personne trompée, celle qui a trompé, ou un couple en crise
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vous vous sentez submergé(e) par les émotions, les pensées ou l’incertitude
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Vous avez besoin de repères clairs pour ne pas agir sous le choc
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Vous souhaitez comprendre avant de décider (rester, réparer, vous séparer)
Il peut être utilisé :
-
en individuel
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en couple
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en complément d’un suivi thérapeutique ou en première étape autonome
Il est issu de plus de dix ans d’accompagnement de personnes confrontées à l’infidélité, et a été conçu pour offrir un cadre clair, sécurisant et respectueux des rythmes émotionnels de chacun.
Un guide en 5 étapes
Après une infidélité, il est difficile de savoir par où commencer. Ce Workbook propose un chemin structuré, pour avancer pas à pas, sans brûler d’étapes ni vous faire davantage de mal.
ÉTAPE 1. Faire le point émotionnel
Pour sortir de la sidération et retrouver un minimum de stabilité intérieure.
ÉTAPE 2. Comprendre ce qui s'est joué
Pour donner du sens à l’infidélité sans réduire la situation à des fautes ou des reproches.
ÉTAPE 3. Communiquer sans aggraver la blessure
Pour recréer un espace de parole sécurisé et éviter les échanges destructeurs.
ÉTAPE 4. Évaluer ce qui peut être réparé
Pour identifier concrètement ce qui peut être restauré dans le lien, ou non.
ÉTAPE 5 : Choisir la suite
Pour décider avec plus de lucidité, de respect de soi et de cohérence intérieure.
Chaque étape est accompagnée d’exercices guidés, conçus pour transformer ces repères en expériences concrètes, à votre rythme, seul(e) ou en couple.
25 exercices pour avancer concrètement
Ce Workbook comprend 25 exercices thérapeutiques, répartis tout au long des 5 étapes.
Ils vous permettent de :
-
mettre des mots sur ce que vous vivez
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clarifier vos besoins et vos limites
-
sortir de la rumination mentale
-
poser des repères avant toute décision importante
Les exercices sont simples, progressifs et accessibles, sans prérequis et peuvent être utilisés :
-
en individuel
-
en couple
-
comme support d’un accompagnement thérapeutique
Accéder au Workbook
Accédez au workbook et commencez dès aujourd’hui à retrouver de la clarté, à poser vos repères et à avancer à votre rythme, sans vous perdre.
À utiliser à votre rythme, seul(e) ou à deux.
Workbook (PDF) : 29€
5 étapes, 25 exercices guidés
Accès immédiat – lecture autonome et confidentielle
Ce workbook ne remplace pas une thérapie.
Il peut toutefois constituer une première étape précieuse, ou un complément structurant à un suivi, pour avancer avec plus de sécurité intérieure.
